Эспандер лыжника являясь компактным, лёгким и недорогим товаром, позволяет выполнять достаточно много упражнений на различные группы мышц. 

Эспандеры развивают силу: 

- рук 

- плеч 

- спины 

- ног. 

Упражнения с эспандерами способствуют сжиганию жировых клеток. 

Помогают добиться эластичных, красиво сформированных мышц.

Упражнения выполняются с полной амплитудой, возвращение в исходное положение выполняется плавно, с ощутимым сопротивлением.

Выполняйте по 3 подхода. Каждый подход по 10 - 30 повторений. Между подходами перерыв 1 - 2 минуты